Ficar sentado vai te matar lentamente! No subconsciente de muitas pessoas, se o trabalho é ficar sentado no escritório, sem sol e chuva, em comparação com alguns trabalhadores ao ar livre é considerado uma felicidade decente. No entanto, numerosos estudos demonstraram que os padrões sedentários estão entre as 10 principais causas de morte e incapacidade, com perto de 2 milhões de mortes a nível mundial ligadas ao comportamento sedentário todos os anos.

Ao ficar sentado por muito tempo, a coluna lombar e a coluna cervical continuarão estressadas, e os músculos da cintura e do pescoço ficarão em estado de tensão e não ficarão relaxados por muito tempo, resultando em diminuição muscular elasticidade. Além disso, a postura sentada não é correta, muitas vezes acompanhada de curvatura e outras ações, que agravam ainda mais a gravidade da vértebra lombar e, com o tempo, levam à hérnia de disco lombar, espondilose cervical e outras doenças.

Quando ficamos sentados por muito tempo, o fluido lubrificante da articulação do joelho é reduzido e a cartilagem articular é degradada e afinada devido à falta de nutrição. Com o tempo, é como um rolamento enferrujado, perdendo flexibilidade e progredindo gradativamente para osteoartrite e outras doenças.

Recomenda-se que você acerte um cronômetro no seu celular ou relógio, levante-se e caminhe a cada meia hora, despeje água ou vá ao banheiro e realize atividades para a coluna cervical ou exercícios para os membros superiores enquanto caminha no caminho para relaxar o músculos. As mesas de pé também são uma ótima maneira de evitar ficar sentado por muito tempo durante o dia de trabalho, e muitas são ajustáveis ​​para ficar em pé por duas horas e depois sentar novamente quando for hora de se concentrar ou fazer uma pausa.

Além do mais, você poderia usar algunsmassageadores portáteispara ajudar a relaxar os músculos.Massageador de joelhouse funções de aquecimento, pressão de ar, vibração e luz vermelha para relaxar os joelhos.Almofada Massgaeuse amassamento mecânico e aquecimento para proteger a região lombar e as costas. Você também pode escolhermassageador de pescoço,massageador lombare assim por diante para relaxar.